Reykjalundur

 

 

Einblínir þú til dæmis á allt það sem hefur farið úrskeiðis yfir daginn og gleymir og afskrifar annað sem þér hefur tekist og þú
hefur haft ánægju af?

 

DÆMI

 

  Sjálfvirk neikvæð hugsun:
Þetta var alveg hræðilegur dagur.

Skynsamlegt svar:
Bíddu nú við. Ég var of seinn á fund og var ósammála dóttur
minni, en vinnan gekk yfirleitt vel í dag og ég hafði gaman af
bíómyndinni sem ég sá í kvöld. Þegar á allt er litið var þetta
sem sagt ekki slæmur dagur.

Að muna bara eftir slæmu hlutunum er hluti af þunglyndinu.
Gættu þín á því.