Þegar við erum döpur eða þunglynd eigum við oft erfitt með að taka okkur eitthvað fyrir hendur sem þó gæti breytt ástandinu og bætt líðan okkar.
Ein af ástæðunum getur verið sú að okkur dettur einfaldlega ekkert í hug. Ímyndunaraflið er ekki beinlínis upp á marga fiska. Þá getur verið gott að eiga lista yfir ánægjulegar athafnir.
Þú skalt gera þinn eigin lista sem hæfir þínum aðstæðum og áhuga
Hér er listi yfir margs konar athafnir. Auðvitað er mismunandi hvenær þær eiga við, hverjir hafa áhuga á þeim og hverjir eru í aðstöðu til að framkvæma þær.
Þegar við erum döpur eða þunglynd getur verið gott að eiga lista yfir ánægjulegar athafnir
VERKEFNI
Athugið: Allar breytingar sem þú gerir í útfyllanlegum reitum vistast ekki sjálfkrafa, svo mundu að hlaða niður eða prenta út áður en þú lokar síðunni.
Gott ráð til að auka virkni er að gera áætlun um það sem þú telur að þú þurfir og langar til að gera.